mi fotki

uwierz dlatego tak się boję że raczej nie przełamię tego strachu%-) ale spokojnie życie zaczyna się układać więc może za jakiś czas poświecę się w 100% Kulturystyce, marzy mi się ładnie dociąc i pokazać na scenie, nawet dla głupiej fotki na fejsa%-)

[...] sałata-do tego dodaję sos z paczki do sałatek-pyszne! żałuje, że mi aparat odmówił posłuszeństwa, bo to jest takie smaczne i kolorowe, że bym nie pisała, tylko fotki wkleiła z chęcią suple: cynamon, tran, magnez, ocet jabłkowy, dziurawiec, pokrzywa dziś moja siłownia była czynna tylko 4 godziny, więc wszyscy uzależnieni jak zebrali [...]

Dzięki Tomaszu za ocene ;-) zostało mi ok. 3 tygodni więc cisnę dalej. A do tego czasu troszkę się opalę i następne fotki będę razem z nogami :-)

Dzień 22. Sobota 4.04 Dzisiaj barki i nogi, szybki i intensywny trening, kg dodane w kazdym ćwiczeniu, a więc tak jak sobie założyłem. Jutro i w Poniedziałek totalny off od diety i siłki, możliwe że w Poniedziałek pójdzie jakaś tabatka. A tak to obżarstwo bez ograniczeń. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- [...]

[...] zawodach ustalmy kilka póz i pewnych norm pozowania; moje propozycje to - bicepsy przodem - triceps bokiem - klatka piersiowa bokiem - najszerszy grzbietu przodem - najszerszy grzbietu tyłem - mięśnie brzucha - mięsnie nóg: uda, łydki poniżej zamieszam fotki jednego takiego początkującego z zaznaczeniem proporcji zdjęć o jakich wspomniałem

[...] zaczynam wycinkę pod zawody:) Waga na dzień dzisiejszy to 93kg przy czym poziom tkanki tłuszczowej 8,5% więc myślę że nie ma tragedii :) Jutro postaram się dorzucić jakieś fotki. Trening 12.09.14r Czworogłowe + Dwugłowe + Łydka 1.Przysiady + Suwnica + Wyprosty 6 x 20 ( 100kg) + ( 260kg) + 162,5lbs) 2.Wykroki 1 x 250 ( bez ciężaru tak [...]

nie mialem czasu prowadzic dziennika ale trenowac nie przestalem :) wrzucam fotki po miesiacu mojej redukcji a dokladnie miesiacu i kulku dniach :) Sami ocence czy cos sie zmienilo. Te przed redukcją sa na stronie 2 http://images39.fotosik.pl/1499/bc677377077d7490m.jpg http://images37.fotosik.pl/1515/fb67cc1ba6a2e96cm.jpg [...]

Olek no co jest??? Dawaj następne fotki czekam! ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

siemanko panie miczelx bardzo ladne fotki !! widac ze znasz sie na rzeczy ale mi odpowiada sylwetka jaka posiada pan o nicku b-50 i do tego bede dązyl widzialem jego fotki ale chyba stare i kozzzak straszny a redukcje zaczne w maju dzieki i pozdrawiam aha jak bym cie miczel mogl prosic o jakis jadlospis co bys proponowal :)

[...] bedzie lepiej po takim czasie. Dziś mnie głowa bolała na dobitke a przeziębienie nadal trwa . Wyjście troche pomogło co do samopoczucia, ale kolacja tez wmuszona. Wrzucam fotki posiłków. /SFD/2019/4/19/da5d19342e264691b7f080f8184df60b.jpg /SFD/2019/4/19/ee7f5c5b53ba4bc3a61f4cadbeaeebf3.jpg /SFD/2019/4/19/b570a6d57fe94bb589dc09d2fe3520aa.jpg [...]

[...] poszłam zanieśc paczke do góry hmm. Ale wracałam z myślą ze ide obiad skończyc wiec musiałam byc mega głodna hahaha ....wróciłam a tu ZONK Zaraz sprawdze czy juz moge dzisiaj dodac fotki to potem uzupełnie rozpiski. Ale pokaże Wam najwiekszą pochłaniaczke wszystkiego co w zasięgu wzroku. /SFD/2019/5/16/a120fc272c4a4f67b4de2dba8cbc8cfa.jpg

[...] na nocny patrol osiedla. Dieta całkiem całkiem....naleśniki i pizza na mące jaglanej z orkiszem...zapomniałam tylko foty a wyszła fajna (Ostatnio szybciej jem niz pstrykam fotki). Przyszedł rowerek pod wieczór. Skręciłam i chyba dobrze. Wieczorem dałam rade jeszcze pokręcic ale tylko 25 minut i tylko przez niewygodne ciuchy ktore wbijały sie [...]

refresh wlasnie odkrylem tego posta - mozecie mi mowic krzysiek kolumb i postanowilem wrzucic SWOJE fotki najpierw fajna minka ( podobna do tej ) - co to sie nie wyprawialo na tej bialej szkole(dobrze, ze kumpel ma na stronce bo wszystkie zdjecia mialem na kompie...i mi sie dysk spalil)

[...] też wprowadzić jedną zmianę i zamiast ściągania drążka do karku zrobić podciąganie. Niestety, sił starcza tylko na 6 powtórzeń, więc w następnej serii wróciłem do wyciągu. A co do diety, to właśnie szykuję fotorelację z pysznego i dietetycznego dania. Mam zamiar pokazać, że zdrowe wcale nie znaczy niedobre Jak skończę to wrzucę fotki z opisem

Spokojnie panowie, zanim zacznę wciągać princessy to czeka mnie jeszcze wycinka tego co na zdjęciach Nie chciało mi się dzisiaj trenować, to zrobiłem fotki. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-23 22:32:51

[...] się z nimi zapoznawałem ;-) Obciążenie: Przysiad 35/40/45/50/55 Wiosło 40/50/60/65 Płaska 50/55/60/60 Wyciskanie siedząc 8/11/11 Uginanie 15/20/20 Wspięcia 50 I dwie fotki żarcia z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb81f4da515b4b0993499fdcbb67f395.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbabbb53b8834beaab48ba9eb9719006.JPG Zmieniony przez - bugi24 w [...]

Ogarnę fajne fotki już w ten week lub maks w przyszłym tygodniu bo już mi statyw leci do paczkomatu :-) Też mnie wkurza opieranie co chwile telefonu o ławkę itd.

Amstaff - powoli znikasz ;-)... Po wymiarach widać, że już nie masz się z czego redukować (ale to tylko moje zdanie :-) ). Wrzuć może jakieś fotki aktualne? Bo coś mi się wydaje, że już zgrabna dupa z Ciebie. Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-11-17 21:18:21

[...] art o suplementach, może by jakiś żeń szeń wrzucić do diety albo chociaż lecytynę na koncentrację, bo mnie za niedługo z pracy wyrzucą chyba. Chyba, że polecacie jakiś lepszy suplement? Amen jak ktoś przeczytał te wypociny Rally wczoraj padłam jak kłoda, spróbuję dzisiaj porobić te fotki, bo robię sobie day off treningowy, na ogarnięcie spraw.

[...] lekkie zapalenie sciegna, przez co balem sie ze nie wystartuje ale juz jest w miare.....) Co do wejsciowki moge wrzucic przod napiety i udka a reszte w niedziele ? (bo te fotki dalem rade sobie sam zrobic, przy reszcie to albo nie mam sie jak spiac albo ustawiam aparat i proboje samowyzwalaczem to nie lapie ostrosci ) a tak w niedziele zonka [...]